永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

       中華民族在數千年的生產實踐和社會生活中創造了燦爛的文化，在豐富多彩的養生健身術中，太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，為廣大群眾所喜愛。

這些年，太極拳越來越被人們所接受。這種運動帶來的好處也被大家所認同。但是，我們發現在習練太極拳的人群中絕大部分都是中老年人，很少有年輕人的身影。是什麼原因導致年輕人這個群體遠離了太極拳的行列呢？是這項運動的特殊節奏不受年輕人的喜歡，還是年輕人根本就沒有領悟了太極拳的真諦？那麼我們這些已經獲得太極拳運動的收益者，或者太極拳的傳承者應該去思考些什麼，又應該去做些什麼？

太極，文化也；太極，哲學也；太極，陰陽也。

據悉，成人中約有30％出現睡眠障礙，其中三成屬情況嚴重。可見睡眠障礙十分普遍，它危害著許多人的健康。這個問題業已成為醫學的重要研究物件，國內外許多人正在致力於研究睡眠障礙的治療藥物。

太極拳是我國寶貴的民族遺產，它姿勢優美，動作柔和，男女老幼皆宜，並不受時間和季節的限制 既能鍛煉身體，又能防治疾病，不僅我國人民喜練，而且受到世界各國人民的歡迎。

太極拳修心的過程，是去浮棄躁、修身養性，進而達到“無為無不為”的境界的過程。為什麼在追求太極真諦的修煉人群中淺嘗轍止、半途而廢者甚多?要害是習練者心不沉,意不靜.
首先，習練者對太極拳修煉必須有一個正確的認識。陳鑫拳論曰“ 運用在心，此是真訣”，“身法端凝莫測，收斂精神，別無他訣，心平氣和則得”．故平素打拳，“臨場先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規蹈矩．積久功熟，然後此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來．妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來。要知此皆人力所能為者，至於無心成化，是在涵養，日久優遊．以俟其自至則得矣”。在練拳的整個過程中．要嚴格按照松其身、鎖其心、定其神的要求，認真盤練拳架，力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜，慢慢就會感覺到整個身心都融入大自然之中，渾身上下像被大氣沐浴著一般，進入一種虛無忘我之境界．松柔之極，寧靜之極，輕靈之極，舒服之極．此所謂：“沿途纏綿，靜運無慌，肌膚骨節．處處開張。”拳景至此，可以觀矣：練者情景交融，妙趣橫生；觀者稱奇叫絕，心往神馳．身臨其境。

由北京易普斯企業諮詢服務中心聯合《財富》中文版最近對1576名高級管理人員做了一項健康調查，調查顯示：近70％的高級管理人員感覺自己當前承受的壓力較大，其中21％的人認為自己壓力極大。而高級經理人自我感覺到的壓力與他們的性別和職位有著明顯的關聯性，男性高級管理人員自我描述的壓力明顯高於女性，最高管理層壓力大於部門經理——級別越高壓力越大

　　每提及太極拳，年輕人常說那是老年人的運動方式，慢吞吞的，退休以後再練吧

據悉，成人中約有30％出現睡眠障礙，其中三成屬情況嚴重。可見睡眠障礙十分普遍，它危害著許多人的健康。這個問題業已成為醫學的重要研究物件，國內外許多人正在致力於研究睡眠障礙的治療藥物。

隨著醫學界頻頻證實太極拳對心血管疾病、治療骨關節炎等慢性疾病有顯著功效，吸引大批民眾打拳，儼然已成全民運動。

一項新研究表明，中國古人發明的太極拳法或許可以減輕老年人的抑鬱症。

 中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠品質。 

 太極拳是理想的長壽運動。這是有科學依據並經實踐檢驗得出的結論。

對西方人來說，太極拳是動作非常緩慢的武術。練太極拳的人以極緩慢的速度從一種姿勢變換到另外一種姿勢，不斷地深呼吸，並且十分放鬆。