龍強撰
劉麗中譯
- Mar 29 Sat 2014 23:51
美國人談太極拳
- Mar 29 Sat 2014 23:45
練拳十要澄甫先生口述，陳微明先生整理
虛靈頂勁：頂勁者，頭容正直，神貫于頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能通。須有虛靈自然之意，非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。
含胸拔背：含胸者，胸略內涵，使氣沉于丹田也。胸忌挺出，挺出氣挪胸際，上重下輕，腳根易于浮起。拔背者，氣貼于背也，能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發，所向無敵也。
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