太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動。主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”；並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法。
太極拳作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在於“一動無不動”的身體活動，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發和促進身體在生理、生化和形態結構上發生一係列適應性變化，使體質朝著增強的方向上轉化和發展。對於中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
簡化太極拳是在傳統太極拳的基礎上吸收其技術精華而形成的，它根植于中國傳統文化的沃土，蘊含豐富的中國傳統哲學思想，內涵豐富，博大精深，深受國內外廣大愛好者的歡迎。本文從以下三個技法特點來感悟中國傳統哲學思想，探討太極拳與中國傳統哲學的關係。
老子哲學與太極拳技擊
太極拳是中華武術園地中的一朵奇葩。它熔鑄了中華民族古樸而璨爛的文化，使習練者不僅從中得到健身、修身、養性的無窮樂趣，更感受到其中奧妙無窮的哲學魅力。本文試從太極拳的技擊特點入手，來探討太極拳與老子哲學思想的關係。
上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
老子曰：“天下莫柔弱于水，而攻堅強者莫之能先也。水之勝剛也，弱之勝強也，天下莫弗知也，而莫之能行也”。《老子☉第80章》。（是太極拳的特點）。
老子曰：“故善為士者不武，善戰者不怒，善勝敵者弗與”。《老子☉第70章》。（是太極拳的武德和技巧）。
太極拳的思想是什麼？
1：時至今日，太極拳已成為國人強身健體的群眾性體育活動。上至耄耋老人、下至學齡前兒童，對太極拳癡迷的熱情，大有長江逐浪之勢。從江岸海邊、草原牧場，到公園、工廠、學校、機關團體;從大江南北到世界各地，處處可見學練太極拳人的身影。不僅華人喜歡，外國人也慕名漸次地加入其中。太極拳的普及和發展，盛況空前、可喜可賀。然而，太極拳作為一種文化，特別是古老的東方文化，它的精髓、思想內涵、修煉層次，並非每個人都瞭解。雖學練者眾，但畫貓類虎，人云亦云者也多。真正能登堂入室者寥若晨星。說它是一種學問，但它與現代科學不同，只靠背誦《太極十三勢歌訣》去模仿，則難究其玄奧。太極拳是一門實修、證悟的學問，不掌握它的思想性，信馬由韁無法達到修心健體的效果。筆者雖才疏學淺，但因醉心於太極拳，願通過本文將不深的體會拋出，以求方家、前輩斧正。
太極拳的“四個一”
太極拳是一項非常全面的運動。運動者，“運其內而動其外也”。大多數體育項目，通常只是外“動”其形、其力，而無內“運”其氣、其意。所以，大多數體育項目不能稱其完美的“運、動”，相形之下，太極拳“起而意動，繼而內動”，以內動帶外動，內外兼修，“表裡精微無不至”，堪稱最全面的“運、動”。
在練拳過程中，是否還應該注意些什麼，我想還會有許多，以下再補充幾點：
1、動作緩慢柔和，勢勢均勻，是楊氏太極拳很大的一個特點。它為武術、健身、療病三者的結合創造了條件，適應面極廣，因之，一定要在全身放鬆的基礎上，做到動作緩慢柔和，勢勢均勻，還要做到勢勢有“定勢”（規範勢）。“走勢”是在似停非停中體現。相連不斷，一氣呵成，也得做到。
