永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

醫籍《規中指南》中說，“采藥者，采身中之藥物也。身中之藥物者，神氣精也”。練太極微旋生精法，能很快激發腎內精氣，持續產生身中大藥，對於亞健康、婦科疾病、中老年疾病都會起到非常明顯的調養效果。

                                                                                                        作者:張全亮

  太極拳，不同於其他拳，她屬於內家拳的一種，在勁力方面，主要講求內勁的和諧與統一。其形態方面，要求“松柔、彈、抖、虛實不斷”。在練習過程中，要求勁斷意不斷，意斷神還在。尤其是我們的這套陳式太極拳，練習起來則更為困難！作為初學者，可以從以下幾個方面入手：

在傳統武術中，太極拳與中醫理論最為相近、相通；二者皆得人體生命規律之精粹，可以說是哥倆好、一家子。中華武林叢中，太極拳獨具搏擊、醫療、健身、長壽之理、之利於一身，良有以也。

修學太極拳的目的是修養身心，修養身心的主要途徑是太極思維（龍和鳳、河圖和洛書、陰陽中等中華核心思維）、太極內功心法（築基內功、行拳心法、行走坐臥不離這個等，俗稱太極功、太極內功）、太極拳架（學拳架、修拳架、入拳架、練拳架、悟拳架、改架子、出拳架、創架子、無拳架等太極拳套路的進步階梯）等內容的同修同悟，亦可稱之為太極文化修學體系——本人教學實踐稱之智勇太極學體系。

我們每個人心裏都有積年累月的痛苦與創傷，錯誤與愧疚，如不知道擺脫與清除，必然由於負累沉重而減緩了向前的速度。一路俯拾，一路拋撒。拋掉了不好的，是一種睿智，看遠一些，心懷憧憬，時不時地暢想明天美好，可以讓我們放下許多包袱，放下許多我們今天的歎惋。為了擁有，要學會放棄，放棄是為了更多更好的擁有！
　　

下面是楊式太極拳的宗師楊澄甫的入室弟子 李雅軒 先生對太極拳的論述:

太極拳是中國的傳統武術，具有豐富的文化內涵，太極拳強身健體、修心養性等方面的功能受到越來越多人的關注。尤其是太極拳對於對青少年兒童身心健康的發展，有著非常重要的作用。通過練習太極拳，可以培養孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學習方面的壓力、培養孩子穩定的性情、提升孩子的自控能力，使孩子生活有規律、養成良好的行為習慣。少兒學太極拳的好處具體表現在以下幾個方面：
　　一、增強體質，促進發育，提高免疫力：

陰陽在拳中稱為虛實。拳譜日：“虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。”太極行拳時，分虛腳和實腳。常人走路，也是靠虛腳和實腳的變換來完成的。楊澄甫太極拳十要指明：分虛實是太極拳第一要義。說到底，有了虛實轉換，才會形成太極拳，否則就不能稱為太極拳。
　　拳經日：“變轉虛實要留意，氣遍身軀不稍滯。”前人提醒我們，在虛實變換時要留意，只有這樣才能氣遍周身不稍滯。不稍滯的意思，就是沒有一點阻滯，很靈活。那麼留什麼意，如何留意呢?通過多年來的練拳體悟，特別是近年來的練拳感受和許多有關太極拳論文的啟迪，筆者感到虛實變換中間有個轉換節點，這個節點就是要我們留意的地方。那麼，這個節點在什麼地方，是什麼性質的呢?拳譜日：“牽動往來氣貼脊。”這說明在行拳時有來有往，不管是前進(上步)，還是後退(退步)，都應該由脊背之內氣來控制，更明確一點說，就是由貼脊之內氣牽動著拳勢的來往。因此這個節點不在別處，就在脊背上。

太極心法（三）