太極拳是中國的傳統武術，具有豐富的文化內涵，太極拳強身健體、修心養性等方面的功能受到越來越多人的關注。尤其是太極拳對於對青少年兒童身心健康的發展，有著非常重要的作用。通過練習太極拳，可以培養孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學習方面的壓力、培養孩子穩定的性情、提升孩子的自控能力，使孩子生活有規律、養成良好的行為習慣。少兒學太極拳的好處具體表現在以下幾個方面：
一、增強體質，促進發育，提高免疫力：
青少年兒童正處於發育的黃金時期，骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發育完善，身體的各方面素質都需要鍛煉，通過練習太極拳可以刺激骨骼生長，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應靈敏度，使身體各方面素質得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病。
二、提高注意力和感知能力：
太極拳練習過程中需要集中注意力，並需要運用意念導引，少兒正處於活潑好動時期，常常是注意力不容易集中，通過練習太極拳可以鍛煉孩子的感知能力，並能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過長期的堅持練習，可以使孩子的感知能力、抽象能力、發散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。
三、陶冶情操，穩定性情：
少兒正是性格形成的關鍵時期，在這個時候加以正確的引導，對於培養孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性，而且練習太極拳講究靜心、沉著、內省，少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知欲，所以少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操，另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩定，對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。
四、緩解學習壓力，激發學習興趣：
現在的中小學生普遍面臨著學習、升學壓力大，練習太極拳可以讓孩子在課餘時間緩解一下學習的壓力，培養孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細緻、堅強耐心、自信獨立的良好品質，使孩子主動自發的愛學習。少兒處於智力與身體發育時期，也是學習的最佳時期，所以少兒學習太極拳，不僅能促進孩子的身體健康，還有助於養成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質。
五、培養傳統文化底蘊，親身學習實踐
太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。少兒在習練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統文化的精髓，特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實踐，又可以更好地去領悟書本裏的內容。
陳家溝太極拳學校深圳分會長期開設少兒班，有不少家長表示，平時孩子在家都是玩電子遊戲，很少運動，造成身體素質差，上課注意力難以集中。自己的孩子在這裏練習一段時間太極拳後，孩子身體素質提高了，精神比以前足了，因為運動食量也增加了。最主要的是孩子們喜歡這種運動。
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