練習太極拳，可疏通經絡 @ 永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

“痛則不通，通則不痛。”中醫學指的是經絡不通則痛，經絡通了則不痛。太極拳運用傳統導引、吐納的方法，注重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協，透過呼吸與動作間的相互配合，打通人體經絡，以達到強身健體之功效。
　　一、經絡定義與經絡機理
　　1.經絡定義
　　經絡，是經脈和絡脈的總稱，是人體運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫串上下的通路。中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經，即路徑；絡即網路。經脈貫通上下，溝通內外，是經絡系統的主幹；絡脈是經脈的分支，縱橫交錯，遍佈全身。經絡內屬於臟腑，溝通臟腑與體表，將人體臟腑、組織、器官聯結成一個有機整體，並借此行氣血、營陰陽，使人體各部功能活動得以協調和平衡。
　　2.經絡機理
　　人的健康離不開足夠的氣血，暢通的經絡這兩大要素。人體的血液走血管，氣走經絡。經是縱向的，絡是橫向的。從醫學臨床實踐經驗和現代物理手段檢測的結果證明，雖然在解剖鏡下卻找不出來，經絡確實存在的。
　　人體有好多看不到的東西。人們用聲納技術在穴位或臟器上敲打有聲音，離開了就沒了，發現在經絡上有聲音，很大，在穴位上聲音更大，離開了就沒有。後來用解剖學發現穴位，在骨膜（骨外的一層薄膜）這層軟組織用現在解剖學後再用光電學發現這裏是一個肌漿網，叫光纖維，傳導資訊。用光電學發現穴位就在骨膜和骨之間有一層精神傳導膜，有充分的金屬離子存在，用現代科學從不同方向證明了經絡學的存在。
　　許多學者並用循經傳感、光電、溫度、同位素、紅外線等各種手段，驗證了經絡軌跡、經絡所固有的生理現象確實與中醫典籍中描述的路線和作用是一致的，肯定了經絡是人體功能的調控系統，在實現生命過程中物質、能量和資訊的轉化傳遞方面有重要作用。
　　有關專家認為，經絡是人體組織之間、細胞之間存在著的縫隙，這些縫隙連成網路，有體液在其中流動，這就是經絡之所在。按照中醫的說法，經絡對健康至關重要，起著“決生死，處百病”的作用。經絡學是中醫學的重要組成部分，是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。
　　二、練習太極拳，可疏通經絡
　　1.太極拳 “放鬆法”能使經絡疏通
　　練習太極拳時，一面放鬆，一面用勁，也就是“剛中有柔，柔中有剛”，這是內家太極拳其中的一個特點。以上肢動作為例，在屈伸弧旋之間，把勁用在松肩墜肘上，用在屈肘撐臂上，用在坐腕伸指上。這種用勁方法，有一種自我拉伸的勁，不但和“手法松柔”不矛盾，而且非如此不能充分松柔。太極拳動作必須緩慢，緩慢了才能充分拉伸、充分放鬆，才能使自己感到舒暢，得到美妙的享受。下肢雖然負重，太極拳也能使其放鬆，實腳穩健負重，虛腳輕靈放鬆，兩腳虛實變換，輪流放鬆。放鬆了，人體組織、細胞之間縫隙就大，經絡也就通了，這是千百年來無數太極拳師、氣功家和內家拳鍛煉者的實踐經驗。
　　2.太極拳可增強神經系統的靈敏性
　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，它可以暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，使血氣運行順暢。在練習時有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺，中醫學理論認為，這正是經絡暢通的反應。在練太極拳時，可以透過摟拗屈膝絞轉等運動，使動脈血管得到適量擠壓，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
　　3. 太極拳可加強大腦對經脈和絡脈的調節功能
　　以前所述，練習太極拳具有益腦的功效。腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳通過心靜用意、心神安定，協調地完成各種動作，對中樞神經系統起著良好的鍛煉作用，加強了大腦對經脈和絡脈的的調節功能。又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督經脈和絡脈暢通。經絡暢通了，反過來又能使髓海充實、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強，起到了開發智力和延緩衰老的作用。