健康是太極拳的副產品 @ 永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

青春永駐是大家的美好願望。怕老也是人之常情，衰老是不可抗拒的，它是人生的自然規律。世上沒有靈丹妙藥使人長生不老，把不能重來的生命延續到一萬年，但人們若注意生活方式和身心調適，提高生活品質，可以通過積極向上的健康心態以達到健身、防病、抗衰老的目的，幸福地生活到按科學家曾推算出人的自然壽命110歲至150歲的時候。

據有關醫學資料證明，人們要活到90歲甚至超越百歲並不是夢想，按科學家推算出人的自然壽命應該是110歲至150歲。而50歲是第二個“青春”的開始，在人類大多數人之所以不能活夠自然壽命，最主要原因是“過早衰老”，有的人甚至到了中年就患上慢性疾病。如果人們在生理和心理上做好防備，人人都可以長壽活到百歲。

首先從生理上抗老 ：

目前倍受關注的老化理論即“自由基理論”認為人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產生的自由基會不斷攻擊細胞導致細胞損傷，長此下去，細胞無法修復，就會出現老化現象。所以不要過多吸收營養。

其次從心理上抗老：

要延緩和對抗老化，除養成健康的生活方式、生活習慣和運動健身外，還應從自身節律上調節平衡，關注身心調適。除了生理問題外，老化也和心理健康有著密切的關係。一個人顯得老或不老與心理鍵康有很大關係。有人年紀不大，心理上卻已未老先衰；有人雖然年紀不小，卻仍然充滿朝氣，做起事來非常起勁。所謂：“相由心生”，性格開朗，不愁眉苦臉，不“認老”的人一般看起來會顯得比較年輕。

再次從怕老、防老到青春永駐：
　　怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神反應，表現複雜多樣，因人而異，但往往表現出一種無可奈何的自我分離狀態，即控制不了自己明知應該控制的情緒與行為。老化情緒無疑會加速衰老，干擾免疫系統，削弱機體防病抗病能力，誘發各種老年病。而太極拳則強調意識指導形態運動，促進各器官的協調配合。太極拳要求動作松柔圓活、松而不懈、身正體舒、氣沉丹田、內勁節節貫串，以求達到導引經絡、通暢氣血，所謂“以意領行”、“氣貫全身”、“心靜體舒”，有意識地、能動地控制調節中樞神經和植物神經。通過練拳要領的綜合作用，解除神經系統過度緊張。這種“神舒體靜”、“氣血通暢”、“陰平陽秘”的良好平衡的機能狀態，即所謂“太極態”。這種狀態的持續，長期的積累，就能促進人體器官機能開始由量變到質變，最終起到健身、防病、抗衰老的作用。