太極拳的四個一四個提升 @ 永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

太極拳的“四個一”
    太極拳是一項非常全面的運動。運動者，“運其內而動其外也”。大多數體育項目，通常只是外“動”其形、其力，而無內“運”其氣、其意。所以，大多數體育項目不能稱其完美的“運、動”，相形之下，太極拳“起而意動，繼而內動”，以內動帶外動，內外兼修，“表裡精微無不至”，堪稱最全面的“運、動”。

    太極拳是一種非常經典的文化。“易有太極，是生兩儀”；“動之則分，靜之則合”；“三生萬物，道法自然”；“武有八極安天下，文有太極定乾坤”……太極拳學之博大精湛，太極拳理之深入淺出，不愧是中華民族奉獻給世界的文化瑰寶。

    太極拳是一項非常實用的修為。太極拳“可以強身健體，可以防身自衛，可以陶冶情操，也是一種美的享受，給人們帶來幸福，延年益壽”（引自周恩來總理的表述）。且習練太極不拘泥形式、排場，不在乎天氣、場地，不奢華、不浪費、不劇烈、不極限、不偏頗，“一人一身一太極，男女長幼可修習”，鍛煉隨心所欲，方法簡便實用。

    太極拳是一種非常高妙的境界。當然這個境界是梯次性的——“由招熟漸悟懂勁，由懂勁階及神明”，“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合對道”，其至高境界是“無為無不為”和天地人的和諧。《 “招”對應了“拳”，“招熟”是遵守規矩細則；   “勁”應了“太極”，“懂勁”是融入規矩原則；   “神”對應了“太極拳”，“神明”是活用規矩方便。》

太極拳的“四個提升”

    可以提升體質——以內氣帶動外形，使內養與外動完美合。生命在於運動，太極拳練的是陰陽平衡，剛柔相濟，可全面改善體質體能。

    可以提升氣質——梅花香自苦寒來，古諺“要練武不怕苦”，習武可培養堅忍不拔之勇氣，堅持不懈之毅力。舉手投足溫文爾雅，動靜合宜，氣度不凡。

    可以提升智慧——中華武術是左右平衡、上下並練、內外兼修的運動，太極拳尤其如此。常練太極可增進形象思維的訓練，開發右腦。右腦為“祖先腦”、“先天腦”，留有前輩遺傳信息。左腦為“知識腦”，世人多用此腦。太極拳及推手訓練，“用意不用力”，老師喂勁，學生還招，啟動右腦，是謂“開悟”。

    可以提升覺悟——習武首重武德，德多高，藝多高，所謂“德藝雙韾”。太極拳修心養性，陶冶情操，久練可達圓融無礙、清靜無為、上善若水之覺悟境界。