養生、防病、抗衰老的楊式太極拳 @ 永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

健康，已經成為現代社會各階層人群共同關注的切身問題。俗話說：健康是革命的本錢。本錢，有多有少，沒有本錢可以找人借，但健康是借不來的。有人說：健康是金。黃金是有價的，健康是無價的，健康的生命是無法用黃金來衡量的。現代人說：健康是“ 1”，有了健康，就可能擁有一切；喪失了健康就必然喪失一切。所以，健康是“ 1”，其他都是“ 0”。有了健康這個“ 1”，在後面增加的“ 0” ——家庭、事業、財富、享受……都是實數；喪失了健康這個“ 1”，所有的“ 0”都是零。這種觀點已經成為多數人的共識。
　　作為實現和保證身心健康的楊澄甫式太極拳，也正被越來越多的人群所重視。
　　楊澄甫式太極拳是融拳、哲、醫於一身，具有技擊、健身和養生等多種功能的優秀運動項目，是中華民族燦爛文化的一顆明珠。楊澄甫式太極拳良好的健身養生價值和高雅的文化品位，使它不僅成為中國人民喜愛的運動項目，而且正在成為越來越多的國外朋友首選的運動項目。　　

國外有媒體稱，在中國，楊澄甫式太極拳這種傳統的運動已不時興了，至少在年輕人中不再流行。但與此同時，在世界的另一邊卻有越來越多的人正在發現太極拳的保健作用，並從中為其日常生活獲得新的力量。練習楊式太極拳對西方的經理們很有幫助和富有成效，因為練習楊式太極拳不僅僅是學會一些鍛煉身體的技巧，而且會使人的心態發生變化。太極拳運動正在成為世界性的健康運動。而且相對於許多運動項目來說，太極拳也是最安全的一種運動,受傷的危險幾乎為零。
　　楊澄甫式太極拳是練身、練氣、練腦的高度和諧的身心整體運動。是在大腦的精微控制下，形體、呼吸、意識三者密切配合的全身運動，既練內，又練外，內外俱練，對人體的神經系統、循環系統、消化系統、呼吸系統、生殖系統、運動系統等全身各系統、各器官不僅有積極的保健養生作用，而且還能提高各系統的功能。
　　練習楊澄甫式太極拳時，人需全神貫注、心靜體松，動作柔和、連貫、協調，以及有規律的深呼吸，能有效地調節中樞神經，活血化淤，益氣養血，疏通血管，降低血壓，安神鎮靜，健腦益腎。堅持鍛煉，能使體內高密度脂蛋白提高，從而防止心腦血管疾病。另外，楊式太極拳是被運動醫學證明的有氧運動，預防醫學認為，大腦是練習太極拳時全身最為受益的部位。太極拳運動可以使疲勞的大腦有足夠的氧氣，得到休息、調節和開發，是文化知識界、科學技術界、政府公務人員的最佳首選運動專案。
　　楊澄甫式太極拳吸納中國古代的太極理論，對立雙方在不停地運動中，保持平衡，逐步形成具有深刻哲理性、充滿辯證思想的獨特運動理論。中醫理論認為，陰陽平衡，人就健康；陰陽失調，人就會生病；陰陽分離，人就會死亡。楊式太極拳的動作和技術要求，都是遵循這一理論設計的。
　　楊澄甫式太極拳形成了“以功為本，以養為主，以拳為母”的整體鍛煉方法，它和其他運動項目最根本的區別就是：絕大多數運動都是消耗能量的運動，而楊式太極拳則是補充能量的運動，或者說，楊式太極拳是以最小的消耗去補充最大能量的運動。它不追求更高、更快、更強，而是要求柔和、緩慢、安舒、自然，不要勉強，不要用拙力，不要強行超越生理極限，要順其自然。
　　從健康的角度看，楊澄甫式太極拳不過是通過訓練，教會人們隨時保持最佳生理狀態、最佳呼吸方法和最佳用腦的方法。只要你學會了這種方法，並且能夠在日常的工作、學習、生活中保持，你就進入了楊式太極拳傳人所說的“無時不太極，無處不太極”的境界了，你也將從中獲得健康。
　　現在公園湖邊、路邊廣場，每天清晨都有楊氏太極拳傳人傳授楊澄甫式太極拳。社會各界人士都被楊澄甫式太極拳養生健身功能和舒緩大方的優美拳姿所吸引，原汁原味的楊澄甫式太極拳在北京地區產生了很大影響。