練拳易犯之病
1、扁：動作不飽滿，圓不足，有缺陷處。
3、撐：根節撐乍，動作僵滯。
4、懈：四肢開展過大，沒有相吸、相系、相合之意。
5、散：動作不協調，支離破碎。
6、僵：不能放鬆，用拙力。
7、拘謹：動作放不開，不舒展，不到位。
8、拱肩：肩上拱、上挺、上拔。
9、偏：立身不正，晃肩，前俯後仰，左歪右斜。
10、架肘：肘上翻、上翹。
11、挺胸：胸部突出，往往伴有身體後仰。
12、低頭：低頭看腳下或地面。拳諺：“低頭彎腰，傳授不高”。
13、彎腰：探頭弓背，腰不能豎起。
14、突臀：上體前傾，臀部向後突出。
15、板腰：腰僵硬，轉動不靈。
16、腆胯：胯部前挺。
17、繃胯：胯部後挺。
18、遊胯：兩腿重心轉換時襠部劃大弧。
19、蹋胯：襠勁不足，胯部鬆散無支撐。
20、蕩襠：馬步、弓步時襠低於膝。
21、尖襠：也稱“人字襠”，襠不圓。
22、敞襠：兩膝外撐，襠開膝不合。
23、拔根：支撐腳腳跟離地。例如，做拍腳、蹬腳、分腳等動作時，支撐腳的腳跟離地拔起。拳諺：“拔根擰站，不如不練”。
24、喝風：做僕步時，腳前掌外緣離地。
25、眼呆：拳走眼不跟。拳諺：“手到腳也到必定受過教。手去眼不趨，必是偷來的”。
26、憋氣：呼吸不自然。
27、手顫：腰勁不足而故意追求梢節的彈抖勁，或者打拳時由於心理緊張導致手發抖。
28、單擺：做動作時兩手不能協調照應。
29、站拳：打拳時架勢過高。
30、浪裏行：打拳時忽起忽落，起伏過大。
31、式不清：招式不清晰，拖泥帶水。
32、雙重：分不清虛實。
33、神馳：心不在焉。
34、翻靴亮底：邁步時抬腳過高，支撐腿力量不足，身體後仰。
35、落地砸坑：支撐腿力量不足，重心前移過快，造成邁步時落地不穩。(待續）
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