永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

所謂“正”，有兩層含義。一是將套路、姿勢練正確（這是起碼的要求），二是身法要“正”（這點尤其重要）。

作者：陳耀庭，1937年1月生於杭州，北京汪永泉太極拳研究會名譽副會長。

 傳統楊氏太極拳雲手勢，雙手運轉如輪，右手輪如鐘針順時轉，左手輪如鐘針逆時轉，兩輪（園）上下交替、翻飛旋轉，且周而復始，迴圈往返，連綿不斷，恰似雲霧盤旋回繞、滔滔無間，另人難以捉摸，故名“雲手”。

 拳諺雲：“未練拳，先練腳”。腳上的功夫，動作簡單，在沒有手上動作干擾的情況下練，用心專一，更能練得細緻，練得其法。到練手上功夫時，有堅實的腳上功夫作基礎，就能事半功倍。先練腳是一條練拳的捷徑，學太極拳也應如此。

摘自《楊澄甫式太極拳》一書

一、球體感是掤勁產生的源泉。                                                

太極拳的練習要分三步走，第一步是調型，第二步是調心，第三步是調息。今天我們來討論一下調息的問題。

楊 振 鐸
　　 “太極拳乃柔中寓剛，綿裏藏針之藝術也”。這是楊公澄甫遺著《太極拳練習談》中講的。所謂柔中寓剛，“剛”是指勁說的，“針”也是指勁說的。鑒於當前與許多人練拳只見軟不見剛，有的人講它是柔多剛少，是這樣嗎?如果在練拳中真是柔多了點，剛少了點。從理論上講，這不為錯，因為柔是帶有韌性的。而軟呢?是虛無的、空的，是 兩碼 事，不能混為一談。

 太極拳是中華民族的寶貴文化遺產中的一顆璀璨明珠。太極拳在祖傳拳法的基礎上，與太極陰陽，五行八卦，導引吐納及相關經絡學說相結合，始終保留著創編之初的剛柔相濟，快慢相間、竄蹦跳躍、松活彈抖的特色，以其卓越的技擊，健身，養生作用，深受人們的喜愛。

　很多人認為自己的能力總是很優秀，應該以自己的能力能獲得較好的回報；有些人認為自己跟著某一個人，認為搞好關係，應該也能獲得較好的回報，領導總是能照顧自己；因此正確的認識自己，比能力強萬倍。