永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

站樁是練習內功的好方法，可以充分挖掘人體潛在的生命原動力，增強內勁。內功是外功的基礎和源泉，內功過人，外功即可如虎添翼。因此，掌握站樁要訣、提高站樁品質，十分重要。 ．
    站樁的地點隨處都行，不過最好選擇有山有水有樹有花草的地方，選擇一個環境優美空氣新鮮的地方，選擇一個比較清淨的地方，選擇一個你願意去的地方。

 太極拳的的拳論中不但有內三合與外三合，而且要體現出內外相合。

 放鬆，是太極拳的基本功．它是太極拳修煉過程的首關，即所謂紮根功夫．評論一個人太極拳功夫如何，首先要看他放鬆的功夫如何．沒有松柔，就沒有太極拳特有的味道，不論那一派、那一式的太極拳.

　　“妒”：妒人和被妒，問題可能出現在自己身上，一說明你高人一等，不會從中看出自己的優勢；二反映你盛氣淩人，不會寬容忍他人；三突出你鋒芒畢露，不會處理人際關係。
　　

李秒豐

運動用想像可以嗎？我的答案是肯定的。運動不但可以用想像，而且必須用想像，一個運動員如果只知道運動，而不知道用想像，那他的運動到某一階段便停止了，無法到達高的境界；突破某一階段的瓶頸。

少林柔拳

 自我重心之控制，謂練知己之功夫。在拳架訓練中，為增加自我控制能力，提高功夫水準：

怎樣修煉太極功夫?修煉的本質是什麼?這是每個修煉者非常關心的問題,有人試圖用現代科學理論闡釋它的實質,排斥傳統理論,其結果變成了似患有白血病的大漢一樣,本該賦有朝氣的肌體卻蒼白無力了。太極拳是中華民族傳統文化孕育的尚乘武學，他由表及裏凝結著民族傳統文化之氣韻，基於此，太極先輩們經過對傳統文化漫長的感悟與探索，尋找到了太極拳修煉的實質，既修練“精、氣、神”。對於“精、氣、神”，歷代醫學家均有詳細精闢的論述。太極拳家將它作為人體內的“三寶”來看待。認為練功從外部形態上來講可以稱為“盤架”，而“把式全憑架勢”；從人體內部來講，練的是精、氣、神。精、氣、神對生命的意義，古人曾概括為：“壽命修（長）短，全系精氣神之盈虧”。為此，他們十分重視精、氣、神的鍛煉。長期堅持練功、盤架，除了能防病健身外，還能使精足、氣全、神旺。