簡化二十四式太極拳（楊氏）
新中國成立以後，為推廣全民健身，同時考慮到傳統太極拳種學習上在難度及時間上的要求，於1955年以楊式太極拳為基礎『按簡練明確，易學易練的原則，選擇主要內容重新編排，保留太極拳的傳統風貌，突出太極拳的群眾性和健身性』（李德印, 1997a, 頁27），創編了二十四式簡化太極拳，極受廣大群眾歡迎，隨後更創編了四十八式（普及）、四十二式（競賽）及八十八式套路，迎合不同年齡和不同需要的人士練習。
1. 起 勢 9. 單 鞭 17. 右下勢獨立
2. 左右野馬分鬃 (三） 10. 雲 手 18. 左右玉女穿梭
3. 白 鶴 亮 翅 11. 單 鞭 19. 海 底 針
4. 左右摟膝拗步(三） 12. 高 探 馬 20. 閃 通 臂
5. 手 揮 琵 琶 13. 右 蹬 腳 21. 轉身搬攔搥
6. 左右倒卷肱(四） 14. 雙 峰 貫 耳 22. 如 封 似 閉
7. 左 攬 雀 尾 15. 轉身左蹬腳 23. 十 字 手
8. 右 攬 雀 尾 16. 左下勢獨立 24. 收 勢
簡化二十四式太極拳分解動作 1、起勢 動作分解： 左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌 2、左右野馬分鬃 動作分解： （1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉體邁步、弓步分手 （2）右野馬分鬃：後坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手 （3）左野馬分鬃：後坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手 3、白鶴亮翅 動作分解： 跟步抱球、後坐轉體、虛步分手 4、左右摟膝拗步 動作分解： （1）左摟膝拗步：轉體落手、轉體收腳、邁步屈肘、弓步摟推 （2）右摟膝拗步：後坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推 （3）左摟膝拗步：後坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推 5、手揮琵琶 動作分解： 跟步鬆手、後坐挑掌、虛步合臂 6、左右倒卷肱 動作分解： （1）右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌 （2）左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌 （3）右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌 （4）左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌 7、左攬雀尾 動作分解： 轉體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、 轉體後捋、轉體搭手、弓步前擠、後坐收掌、弓步按掌 8、右攬雀尾 動作分解： 轉體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、 轉體後捋、轉體搭手、弓步前擠、後坐收掌、弓步按掌 9、單鞭 動作分解： 轉體扣腳雲手、勾手收腳、轉體邁步、弓步推掌 10、雲手 動作分解： （1）雲手：轉體扣腳、轉體撐掌、轉體雲手、撐掌收步 （2）雲手：轉體雲手、撐掌出步、轉體雲手、撐掌收步 （3）雲手：轉體雲手、撐掌出步、轉體雲手、撐掌收步 11、單鞭 動作分解： 轉體勾手、轉體邁步、弓步推掌 12、高探馬 動作分解： 跟步鬆手、後坐翻掌、虛步推掌 13、右蹬腳 動作分解： 穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂 14、雙峰貫耳 動作分解： 收腿落手、邁步分手、弓步貫拳 15、轉身左蹬腳 動作分解： 後坐翹腳鬆手、轉體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂 16、左下勢獨立 動作分解： 收腳勾手、蹲身僕步、轉體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 17、右下勢獨立 動作分解： 落腳勾手、蹲身僕步、轉體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 18、左右穿梭 動作分解： （1）右穿梭：落腳坐盤、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架 （2）左穿梭：後坐翹腳、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架 19、海底針 動作分解： 跟步鬆手、後坐提手、虛步插掌 20、閃通臂 動作分解： 提手收腳、邁步分手、弓步推掌 21、轉身搬攔捶 動作分解： 轉體扣腳、坐身握拳、踩腳搬拳、轉體旋臂、上步攔掌、弓步打拳 22、如封似閉 動作分解： 穿掌翻手、後坐收掌、弓步按掌 23、十字手 動作分解： 轉體扣腳、弓步分手、坐腿扣腳、收腳合抱 24、收勢 動作分解： 翻掌前撐、分手下落、收腳還原
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