永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

少林柔拳是中國功夫中的內功修練拳法。傳說由少林寺二祖慧柯所創，共有柔拳三路，一直是嵩山少林寺的秘傳拳法，僅供寺內高僧內部修練，從不外傳。
　　少林柔拳不僅有剛勁有力的外功拳，而且有柔和無比的內功拳。外功拳主剛，內功拳主柔。力以柔而剛，剛以柔而發，正如少林拳譜講：“柔中之剛為真剛，剛中之柔為真柔。”
　　武諺雲：外練手眼身法步，內練精神氣力功。
　　內練：以丹田之氣上達頂門，下通氣海，充實皮膚，以保五臟，先內而後外者為內功。
　　外練：頭手足，堅如鐵石、捷如游龍，先外而後內者為功。
　　少林柔拳實屬少林運動醫學範疇，；它起經絡、活氣血，對人延年益壽、健康養生頗有價值。正如華倫所雲：動搖則穀氣得消；血脈暢通，病不得生。
　　少林柔拳，歷史悠久，幹餘年來，代代秘傳。此路拳古時為柔骨之法，今稱柔拳。
　　佛門慈悲為懷，以普度眾生為己任，為了人類的健康，打破柔拳歷來不外傳之秘，今將此路拳貢獻於世。
　　此拳要求：沉肩垂肘，松腰蹲胯，意念集中，平心靜氣，動作緩慢，節節貫串，連綿不斷，以配合呼吸為主。整個套路除二擺和蹬腿發勁外，其他動作用意不用力，它和太極拳類似。
　　此拳特點：它不僅是一條線的運動，而且體現了拳打臥牛之地的特點。因它活動範圍不大， 一米 方圓即可。若在辦公室久坐想活動一下身體，只要將椅子一動即可活動，很是方便。