永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

練拳須注意的事項

1、合理合法：即合乎拳理，合乎規矩。打拳時力求做到：松而不散，柔而不軟，快而不亂，慢而不滯，輕而不浮，沉而不僵，力點準確，拳路清晰，圓活柔順，動作細膩，虛實分明，開合有度，剛柔互寓，形神兼備。

2、求凝不求霸：“凝”，是指莊重、安舒。要內固精神，外示安逸，不浮不躁。“霸”，是指霸氣，張揚。不要飛揚跋扈，目空一切。

3、求靈不求秀：“靈”是指虛靈，練功有“練精化氣，練氣化神，練神還虛”之說。走架子時要做到輕靈沉穩，舒展飽滿，內外合一，形神兼備。不能把拳式體操化、舞蹈化，追求娟秀、柔美，以免把架子練成所謂的“花拳繡腿”。

4、尚意不尚力：走架子要注重意念，要做到意動身動、身隨意轉。要心無雜念，意不外馳，心與意合、意與氣合、氣與力合，身心合一、內外兼修。不要“蕩”意，不要妄動，不要橫氣填胸、攢勁發力，僵腿直拳、猛推硬架。要漸悟“至柔至剛，至緩至速”的道理。

5、認真、扎實：打拳時要按動作規範要求認真、扎實地練。不要只求記招式、記路子而不下身法練習。否則，久而久之，架勢變形拳變“味”，把拳練“滑”，孤僻以後，很難糾正。（完）

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