（一）原地打拳
習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在自己的行雲流水般的拳架之中。這是自我感覺良好的時候，也正是拳架出偏的開始，也是誤入歧途的階段。能否及時調整好這一階段的訓練方法以及心態，對今後的太極拳修練十分重要。
原地打拳是糾偏的好方法。
方法：
1、起勢前站上一會無極樁。
2、起勢後，保持兩腳原地不同，只是在腰胯帶動上身行架。
3、原本腰胯帶動兩腳的運動，改為意念的走動，只要意念到了即可。儘量控制腳的運動。
要點：
控制腳的運動時，多加一些涵空腳底心的意念，多加一些斂胯收臀的意念。
（二）用腳打拳
用腳打拳也是糾正“手舞足蹈”的好方法。
方法：
1、起勢前站一會無極樁。
2、起勢後，凡是腰胯帶動手的動作，改為意念帶動手走勁。儘量控制手的動作。讓手保持在無極樁時的姿勢。
3、腳的動作，仍然如平時打拳一樣，由腰胯帶動。
要點：
1、手雖然不動，但意念始終在貫穿著肩、肘、腕、指的走勁。而且可以比平時更加走長一些。
2、如果，你平時有手舞足蹈的習慣，你會打了一半忘記下面的動作。這時，建議你從頭開始。
（三）反架行拳
如果，你認為自己的太極拳已經“爛熟”，自我感覺良好，大有天地之間“舍我無誰”了（我曾經有過這種感覺）。事實上，已經走入歧途了。檢驗方法便是你能不能反架行拳。
起勢後，凡是向左的一律改為向右，凡是右手動作，一律改為左手。右腳在前的，一律改為左腳在前。
比如，單鞭，本來是左功步，改為右攻步，左立掌改為右立掌，右勾手改為左勾手.
功效：
反架打拳，從來沒有師傅會教，但是你倘若慢慢地靠自己的意念去學、去想，你便有了超常的意念。
這是內家練“神”的方便法門。
（四）水中打拳
有了整勁的太極習練者，往往拳架較低，腳很沉重，如水牛犁地。這一過程的習練者往往很有“成就感”，因為他已經得到了太極的基礎功夫。然而，這一階段又十分的痛苦。他在同門中，推手可以立於不敗，而一旦與外家或其他門派的對手交流，便會手腳無措。原因很簡單，他只練了下丹田的功夫。
如果將太極拳比喻為做拉麵，那麼，他只是和了一個麵團。麵團是吃不得的。如何將麵團變成拉麵呢？不妨試試“水中打拳”！
方法：
起勢前，做好“十大要領”，而後設想自己置身與齊胸深的溫水游泳池中。由於水的浮力，你要儘量控制中心與平衡。而後儘量慢的行拳，去細細體會其中的細微處。
要點：形松意緊、眼耳並用 。
本文來源於原文地址：http://www.cn-boxing.com/info/info_2708.html
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