時序入秋冬，身體轉換期到了，一般感冒、流行性感冒開始肆虐，專家建議，值此秋天之際，身體要趕快「打底」囉！尤其老年人，體力較虛弱，平時不妨練一練太極拳等養生功法，並適時煲湯來調整體質，做好心肺的保養，身體會更健康。
秋冬季到，罹患感冒、流感的人越來越多，呼吸道疾病問題也多，進行肺部的養生刻不容緩；隨之而來的冬季，是心血管疾病好發的時節，提前做好心臟的保養也很重要。TVBS-N《健康兩點靈》節目邀請藥理博士潘懷宗、體育運動總會國家級教練李章智及廚師陳偉強共同討論「秋季養生之道」，並傳授心肺保養養生的好功法及港式煲湯，期望民眾能夠強身，平安健康的度過秋冬。
「太極拳」被美國時代雜誌（Time）譽為最完美的運動，是一種「養生拳」，多練功能強身外，並能增強心臟能量及肺活量。曾於大學時練過太極拳的潘懷宗表示，太極拳「以柔克剛」哲學，能讓人心情寧靜，太極拳很有力道，但與其他運動有所不同，好處很多，打太極拳可以讓心情平靜，就像練瑜伽一樣，心靜加上冥想來打太極拳，能使情緒獲得抒壓效果。
李章智則認為，練太極拳對身體健康幫助很多，可以增進心肺功能、強化肌耐力、血液循環好、增強免疫力，身、心、靈三方面皆提升。研究也發現，打太極拳對於改善「三高」─血壓高、血脂高、血糖高等問題很有幫助，可預防心血管疾病的發生，對身體功能的促進與減緩老化很有功效。
潘懷宗指出，現代人工作壓力大，生活步調太快，可以打太極拳抒壓。太極拳是一種全身每一部位緩慢的運動，有助於身心平衡與寧靜，尤其太極拳動作要控制平衡感，肌肉與手腳要協調，對怕摔跤骨折的老年人來說，練太極拳能使肌肉協調性變好，而不易摔倒，練太極拳的運動傷害很少，年輕人也應練。練太極拳很不必花大錢，「自己隨時想打就打」，不必呼朋引伴，隨時隨地就可以練功了。
除了太極拳外，易筋經、八段錦等傳統養生功法也有不少是屬心肺的保健功法。李章智說，練功要結合筋脈，調整身、心、息，也就是調整身體、觀想、呼吸調整放鬆。
李章智指出，「肺」在中醫來說，主功能是掌管人一身的氣，使人體有能力抵禦外來的邪氣與病氣，且與人體的皮毛相關，「肺主皮毛」，身體因肺氣旺盛，才不容易因風邪或寒氣而感冒生病；「肺主氣」肺功能健全，才能將清氣吸入體內，將濁氣排出體外，因此提出三種肺的保健功法。而心臟的保養，主要是以促進血液環循、不增加心臟負擔的功法為主，首先從了解「心經」開始，再進一步練功。
文章來源：網路轉載
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