經常聽練習太極拳的人說；練習太極拳要放鬆。可是怎樣才能放鬆？不是每一個人都能弄明白的。松、是一種功夫。松的前提是虛、空。不能使自己的身體和意境進入虛、空的壯況，身體是不可能完全放鬆的，要使自己的身體進入虛、空的壯況，不是說出來的，是練出來的。沒有高人指點，又不肯下苦站樁。人的身體是不可能完全放鬆的。尤其是中老年人和初練習太極拳的人，僵硬的身體不經過特殊的練習是不可能放鬆的。
沒有悟性的人是不可能進入虛、空的境界，更不可能進入完全放鬆的練習太極拳的境界。
太極拳的原理不是練出來的，而是悟出來的。名師和拳理只是指導人們入門的基礎。生活中屢見數十年練習太極拳者不能運化太極拳之理來練習太極拳，蓋因此只練拳而不悟拳理也！
如今習太極拳者多、懂太極拳者少之又少。將太極拳神話者大有人在。太極拳是易學難精的拳。但並不是神密不可高攀的。前人發奮勤學達到的高峰、後人只要努力、同樣是可以達到的。現在練習太極拳的人能又幾人達到前人的努力，沒有付出就不可能有回報。
網上常能看到一些網友那著前人的文章說事。如太極拳如何練習，怎樣練習才能放鬆？而很少有人認真地談自己放鬆的體會。我認為；放鬆、是練出來的，決不是說出來的。將別人的文章講得再好，而不認真地去練習太極拳、不敢通過交流而提高自己，說的再好也沒用。
太極拳的放鬆既是入門的基本功、也是太極拳功夫提高的體現。如果依照太極拳的理論就可以放鬆的話，太極拳真成了神拳了！有人說心靜就能放鬆，果能如此，練習太極拳的又幾人做不到心靜？心平則氣和。心靜僅僅是練習太極拳最基本的要求。更重要的是要身靜。練習太極拳時人的身體處於動態。初練習太極拳的人是不可能在動態時做到心身俱靜的。因此、站樁，就是初學太極拳者必須練習的過程。可以說，不經過一定階段的站樁練習，光練習太極拳就能得到放鬆的感受、那是決不可能的！
站樁、是練習一切武術的入門功夫。而太極拳的站樁則於其他門派的站樁尤其不同。現在、可以說太極拳普及了，那裏都可以見到練習太極拳的人，大部份人之所以練習不好太極拳。第一，他們沒有好的師父。第二、他們自己不肯努力。而大部份師父傳是拳不傳樁功。而他們自己也很少在樁功上下功夫。近代大成拳宗師王薌齋積自己習武數十年的精驗，得出一個習武的至理名言；“百動不如一靜，百練不如一站。”可以說習武者的最高心法。
奈何、現在練武者沒有耐心去站樁。而練習太極拳者決大部份不是真正的習武者，他們將太極拳的健身做用、好看的外形當做練習太極拳的目的去追求。自己還沒練好太極拳就忙著給別人當師父。而那此盲目從師者將外在的形體美當成練習太極拳的最高標準，與這此人談太極拳的功夫、真是對牛談琴也！
太極拳之所以在武林中佔有重要的一席之地。就在於它不僅僅需要下苦去練習，還更要用心去練習。用身去體驗。太極拳的放鬆就是經過站樁後，人體變得較為柔軟輕鬆，練習時感到身體輕鬆自如，打拳時身形似行雲流水。練完拳後身心極為舒暢。
初練習太極拳的朋友們、要想自己也能得到以上所講得練習感受，那就去站樁吧！我的體會是；要想進入太極拳的放鬆境界，就去站樁。要想提高自己在功夫還是去---站樁。要想放鬆、放鬆、再放鬆，那就去站樁、站樁、再站樁！站樁、是提高太極拳水準的唯一途徑。而正確的站樁方法要依據師父的指點和自己精驗和積累。
作者：高人 來源：http://www.360doc.com/content/10/0706/22/2026967_37320690.shtml
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