永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

太極拳是非常適合女人的運動。

女性的氣血易於虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。

沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些願望的最佳方案。

太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。

打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

太極拳是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。

太極拳動作從鬆柔入手，練精養氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內以意導氣、以氣運身，內勁統馭著全身的意氣運動；

其在外是以腰為軸、以身領手，內勁節節貫串，通達指梢皮毛的螺旋纏繞運動；形成了內外相通，剛柔相濟，快慢相間的運動特色。

在練拳時汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負荷；尤其是對現代都市文明病，如肥胖症、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經衰弱、失眠、頸椎、腰椎病痛等，太極拳的治療和康復作用更是中西醫所公認。

從生理上來說，女性學習太極拳有一定的優勢。比如身體鬆柔，有韌性，可塑性好，女性內斂、細緻、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。

與男人爭勝、好鬥的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少叱吒風雲的江湖女俠。

但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用於女子防身自衛還是不成問題的。

太極拳也具有較強的實用性。太極拳是一門內涵極深的文武功夫，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學識的女人，只要接觸了，都能感受到它的神奇魔力！  

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