健康在於積累－永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

一個人的知識在於積累，財富在於積累，相對而言，健康也在於積累，而且是更重要、更值得珍視的積累。
    　健康的重要性是誰都知道的，鍛煉身體對於健康的重要性也是誰都知道的。但知道是一回事，付之實踐又是一回事。
     　2000年前的呂不韋說：“流水不腐，屍樞不蠹，動也。”西方的伏爾泰說：“生命在於運動。”兩者的意思都差不多。人類早就認識到，合乎人的自然節律的生活秩序和生命運動，是強身健體的必要條件。
   　所謂合乎自然節律的生活秩序，就是要尊重生命本身的一些內在規律和其承受能力，不要有一些不良的生活習慣。暴飲暴食不行，大怒、大嗔、大醉不行，通宵娛樂、縱欲無度不行，過分勞累、超越體能極限也不行，因為這些都違背了生命本身的自然規律，會對身體健康造成損害。
   　在運動中有兩種需要注意的事項：
   　一、自恃年輕，身體好，沒毛病，有本錢，因而忽視體育鍛煉。
    　無論晨昏，我們經常看到鍛煉身體的人是中老年人居多，年輕人少。中老年人身體的各個部位都可能出現這樣或那樣的毛病，有了鍛煉身體的緊迫感。許多年輕人早上不起床，睡懶覺，而晚上看電視、玩電子遊戲沒有節制，甚至無盡無休。他們在健康上揮霍父母給的那點老本，而不知自我積蓄。但老本總有用完的時候，與其亡羊補牢，何不從現在做起呢!9醫
        二、鍛煉身體不經常，心血來潮就去練幾下，熱情過去就晾在一邊，缺少毅力，不能堅持。
    　健康不是中彩，不會緣於某一種偶然的機遇。不管是誰，都不會一夜之間就有一個強健的身體。健康貫穿于生命的全過程，需要自己一點一滴去積累。人的各個部位和器官需要經常調理和鍛煉，才能達到良好的狀態。我們羡慕體操運動員強健的體魄和肌腱，他們達到這種狀態的秘訣不是別的，是長期刻苦地鍛煉。我們普通人不必都像體操運動員那樣，因為你不可能有那樣的條件，也沒有那麼多的時間，但鍛煉的道理是一樣的。不管你採取何種鍛煉身體的方式，諸如游泳、散步、打球、做健身操等等，都可以，關鍵是要持之以恆。堅持鍛煉，積以時日，必有效果。若是三天打魚，兩天曬網，效果就微。天天鍛煉，風雨不輟，成為你的生活習慣，成為你的生命意識，你的“積累”就會在你的健康上表現出來，你就有了“本錢”，有了值得驕傲的“財富”，有了用什麼都無法換來的幸福和快樂。