眼是心之苗，心從心中生，太極拳練習時尤為注重眼神，這一點是容易被人們忽視的，原因可能源於對太極拳的理解還沒到一定程度，眼神本身並沒有什麼的，它只是一種感受器，是溝通心與手足之間的橋樑，通過觀察產生視覺，通過視覺形成思考，進而決定如何處理肢體，用手足去表現...
曾有一位老拳師對我說，如果不注重眼神，練起來雖然很舒服，但日後會成為盲拳。由此可見，眼神在太極拳中的重要性。眼法練習主要有以下幾點：
1、眼看主手
這是眼神最簡單的要求了，好多人都知道眼隨手，可惜的是人長了兩隻手，看的時候不知道看哪只手了，一般來講，太極拳的眼神要看“主”手，這與太極拳的“虛實”是相吻合的，眼神也要講虛實，不能盲目的跟隨，不然就會出現錯誤，影響周身的虛實，對練功很不利。
2、眼隨意動
有很多時候，眼神既不能看左手，也不能看右手，這時就難辦了，該怎麼處理呢？所以拳譜中又提出了，“我意欲向何處，則眼神直射何處”，以此作為對太極拳眼神要求的詮釋，也就是當心中的意識與左手或右手的意識一致的時候，會自然而然的看向那只手，衝突時則以心中的意識為主，不能再看手了。
3、眼中要有“意識”
看到的東西，我們要想著去理解，去處理，而不能“走馬觀花”、“走拳觀手”，這種“似看非看”、“視而不見”的眼神，我們不要也罷，只有正確處理眼睛所看到的東西，太極拳才能有很好的進步。
4、視線要有“開合”，或者說“收放”
太極拳注重“開合”，拳譜中說“太極拳僅開合而已”，楊澄甫在《太極拳十要》中也曾說“開時不但手足開，心意亦與之同開，合時不但手足合，心意亦與之俱合”，這一點在眼神中也可以表現，真正的眼神放射出的視線，可以像光一樣，有人曾把眼睛比作手電筒，開的時候手電筒發光，合的時候手電筒關閉，這當然有些誇張，但是卻很好的說明瞭眼神的重要性，瞳孔的收縮與放大，眼神的內收與外延，處處體現了太極拳的陰陽開合虛實原理。
5、眼神不能有太執著的意思
佛經裏面說：不著“色聲香味觸法”，“凡所有相，皆是虛妄”、“色即是空”，都說明瞭對事物不能太執著，“記住的東西不捨得忘，看過的東西不捨得丟”，是練不好太極拳的，雖然說太極拳的意念應該有一定的連續性，但更主要的是“意氣需換得靈”，若想轉換靈敏，使意念得到加強，眼神的鍛煉是非常重要和見效的，通過眼神去鍛煉自己的意念，久而久之，就能做到眼到、心到、手到！
來源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_ 69265c 790100l 6b4.html
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