2002年7月美國《時代週刊》將中國古老的太極拳運動比喻為完美運動。
太極拳是以易經的太極陰陽理論依據，融入吐納導引術，中國的哲學思想，中醫經絡，骨骼學說為生理依據，能通經絡，旺氣血。全球習練太極有氧健康運動人數超過3.5億人。
太極是世界上唯一能將氣功、武術、體操、哲學、文化、技擊、健身等融為一體的運動，其養生功效最完美，最顯著。
太極拳對身體的益處：
1、啟動自身修復系統
隨著年齡的增長，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極能打通“任督二脈”，啟動身體
修復功能。每天十分鐘，遠離亞健康。
2、疏通經絡
長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經絡通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水
不流動就容易發酸發臭，堅持習練太極，疏通經絡後，疙瘩就少很多。
3、放鬆神經系統
不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以
使神經系統放鬆，緩解頭暈眼花。
4、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡
不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達到身心合一。
5、增強心臟功能
不愛運動，所以心臟功能不強，太極雖慢，但是能全身催動氣血，增強心臟功能，使心臟
慢而有力。
6、強健血管
醫學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
7、增強筋骨
生活沒有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之後增強筋肉韌
帶力量，關節也靈活了。
8、通暢血液迴圈
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，太極能輕鬆打通經絡，增強人體血
液迴圈和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節節貫穿的運動可以
促進臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，很多疾病自然就不會來了。
10、治癒三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，儒雅的的有氧運動，安全控
制三高。太極對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
11、精神快樂
中醫講，堅持太極，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩
解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裡的
垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
12、體形美麗
人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自
然就不漂亮。因此，太極能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保
持人體的形體美。
13、防止心肌梗塞
醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能優化心臟功能，
減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
14、強腰固腎
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退
縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病
吃藥，增加腎的負擔，練太極就是練腰，練習後能減少吃藥，從而增強腎的功能。
15、大腦清晰
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，練太極吧，呼吸吐納，接受戶外新
鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
16、增強視力
看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週太極三次，每次半小時，
連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
17、延年益壽
生命在於運動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊
張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
18、開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智
慧。定時堅持習練太極，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除
廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始太極吧。
19、益于大腦健康
太極運動有陰有陽，開發大腦潛能，有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，比健身房運
動更有益於心理健康。
轉自：http://www.chenjiagou.net.cn/tjwh/2014/11/30/ShiJieShangZuiWanMeiDeYunDong/
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