太極拳是最適合中老年健身養生的運動，“太極天天走，活到九十九”，它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術，任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“松”，就是要學會放下。
楊澄甫之徒弟說，提這個“松”字，我學太極拳數十年了，到了近年才悟到其中道理。我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒，不發一言，你不問他，他絕不講話。但這個松字，他每天總要講個幾百回，我甚至連耳朵都灌滿了。他還講了一句話，更是奇怪，就是“不跟你講這句話，你三輩子學不到的”，我就懷疑，難道講一個松字，我就三輩子學不到嗎?現在想起來，不但三輩子，也許六輩子還學不到。但究竟什麼叫做松?怎麼才能松得乾淨呢?我們去佛殿，常會看到彌勒佛，很大一個肚子，笑笑的，拿著一個布袋，上頭題著：“坐也布袋，行也布袋;放下布袋，何等自在”。這是什麼意思呢?這就是說：人不但自己是個布袋，甚至於一切———兒女妻子，功名利祿無一不是布袋，都要統統放下，這樣才得自在。
練太極拳難，難就難在自己有意識擋住，障礙了自己，不能進步，這確實是太極拳最難過的關頭。因此，在練拳時，連自己的意識也要放空，放下，這才是真正的放鬆，也才能漸入佳境。
※行也布袋，坐也布袋，放下布袋，輕鬆自在。
布袋這個詞語可以理解為包袱，可以理解為煩惱！如果你行走也覺得很煩惱，坐著也很煩惱，那你應該放下煩惱，這樣才能輕鬆自在！放下心中的包袱，奔向美好的明天！
學會放下，是一種生活的智慧。能夠放下，是一門心靈的學問。放下壓力，活得輕鬆；放下煩惱，活得幸福；放下自卑，活得自信；放下懶惰，活得充實；放下消極，活得成功；放下抱怨，活得舒坦；放下猶豫，活得瀟灑；放下狹隘，活得自在……只有該放下時放下，我們才能夠騰出手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福。
說到布袋和尚也許沒有人不知道的，他背著一個布袋，笑口常開，走遍大江南北，但是卻沒有人知道他從何而來，往哪而去？關於他，有一首很有意思的小詩：行也布袋，坐也布袋。放下布袋，何等自在。有一次，保福遇到布袋和尚，聽說布袋和尚修行很高，於是上前請教。保福和尚問布袋和尚：“什麼是佛法大意？”布袋和尚並不回答，只是放下布袋，雙手叉腰站著。保福又追問：“就只是這樣嗎？或者還有更深層的意境？” 布袋和尚背起布袋就走了。
先要放得下自身的障礙與執著，才能背負起更大的責任與重擔。
轉自http://oldman.aliyiyao.com/lrjs/247237.html
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