永年太極武禪（蔡記祥的部落格）

 傳統楊氏太極拳28式精編                                         

2014.11新修訂版口訣編訂：蔡記祥

1.卷肱式（左.右）  2.摟膝拗步（左.右）  3.野馬分蹤（左.右）

4.雲  手（左.右）  5.金雞獨立（左.右）  6.蹬  腳（右.左）

《一》預備式 1.起 勢2.左野馬分鬃  3.白鶴亮翅  4.左摟膝拗步

      5.手揮琵琶   6.左.右倒卷肱   7.左攬雀尾

    楊式太極拳是太極拳流派中流傳最廣的一種太極拳。楊氏太極拳85勢也成爲越來越多的太極拳愛好者練習的科目。河北省永年人楊露禪於19世紀前葉在河南溫縣陳家溝學得了架勢寬大的陳式老架太極拳，楊露禪及其子孫逐漸修改了原有的陳式太極拳中的縱跳、發勁、震腳動作，而逐漸形成了楊式太極拳流派。尤其是到了楊露禪孫子楊澄甫年代，楊氏太極拳被定爲楊式大架子太極拳。楊澄甫中年時期尚有蹬腿發勁動作，而到了晚年，整個太極拳動作己不見一個發勁、縱跳、震腳動作了。

簡介

近期來有很多人問我，楊氏太極拳傳統85式和103式之間有什麼不同？其實兩者是同一個傳統套路。是一代宗師楊澄甫晚年定型的拳式譜。較之早期拳譜在練法、用法上有較大修改。誠如楊公在《太極拳體用全書》中所說：“翻閱十數年之功架，又複不及近日。”“非複昔日流傳歸觀。”楊公澄甫不斷改進拳技，適應時代實際需要，這是符合事物發展規律的科學態度。現試就有關部分淺析如下。

傳統的太極拳85式是楊氏太極拳的經典套路，人們常稱其為八十五式太極拳。為適應廣大群眾健身活動的需要，在五十年代將流傳較廣的原有太極拳套路進行了整理。尤其在六十年代初，人民體育出版社把相關的太極拳套路彙編成《太極拳運動》一書出版，八十八式太極拳就是其中的一個太極拳套路。

楊氏太極拳傳統套路103式是楊氏太極拳第四代傳人

1.預備式                    2.太極起勢                 3.左棚式
4.右攬雀尾                5.單鞭                         6.提手

01 預備式   02 起勢   03 棚手上勢    04攬雀尾    05 單鞭掌

1、無極式　　　　 28、海底針　　　55、退步搬攔捶　　82、扇通背
2、太極起式　　　 29、扇通背　　　56、如封似閉　　　83、撇身捶

國家普及推廣太極拳套路。1957年，國家體委武術處組織專家對傳統楊式太極拳整理編寫而成。較好地保留了傳統楊式太極拳的風貌，又有所改進，可以作為推廣傳統楊式太極拳的代表性套路。

八式太極拳（一段）    十六式太極拳（二段）

簡化二十四式太極拳（楊氏）

新中國成立以後，為推廣全民健身，同時考慮到傳統太極拳種學習上在難度及時間上的要求，於1955年以楊式太極拳為基礎『按簡練明確，易學易練的原則，選擇主要內容重新編排，保留太極拳的傳統風貌，突出太極拳的群眾性和健身性』（李德印, 1997a, 頁27），創編了二十四式簡化太極拳，極受廣大群眾歡迎，隨後更創編了四十八式（普及）、四十二式（競賽）及八十八式套路，迎合不同年齡和不同需要的人士練習。　

傳統楊氏太極拳28式精編　　                     編輯：蔡記祥